Annecy & Rumilly - Haute-Savoie
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Infos pratiques

Planning et tarifs des cours de yoga

Groupes hebdomadaires

Découvrir et pratiquer le yoga

Reprise des cours le lundi 16 septembre 2019.

La Durée du cours est de 1h30 et les groupes sont composés de 3 à 8 personnes. Les cours sont dispensés de septembre à juin, hors vacances scolaires.

Ces rencontres sont de belles plages de ressourcement nourries par la cohérence des groupes qui se forment et se retrouvent régulièrement avec plaisir.

A prendre avec vous : une grande serviette et/ou votre tapis personnel.                       

LundiMardiMercredi
9h00
10h45
18h3018h3018h30
20h0020h00

En septembre, le cours …………………10 €

Séance d’essai  (déductible du forfait ) …..….15 €

Forfait trimestre dès le lundi 30 sept  : …… 170 €

Forfait étudiant de moins de 24 ans :  …….. 110 €

Planning des cours mensuels

Approfondir sa pratique du yoga

Ce cours convient aux débutants motivés comme aux pratiquants qui veulent approfondir.

L’objectif de ce cours mensuel est de soutenir et d’encourager une pratique personnelle, chez soi, entre les séances. Incontestablement cela permet de vraiment progresser et de faire que ce yoga soit une aide au cœur de sa propre vie. L’expérience montre que cette formule est bien appréciée et qu’en effet cela fonctionne bien.

Une copie détaillée du schéma des postures est donnée en fin de cours. A prendre avec vous : une grande serviette et/ou votre tapis personnel.

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En 2019 :  27 septembre / 18 octobre / 15 novembre / 13 décembre

En 2020 : 17 janvier / 14 février / 20 mars / 17 avril / 29 mai / 19 juin

Cours de yoga mensuel

Forfait annuel de 10 cours : 240 €

(un arrangement est possible pour un début en cours d’année)

Entretien autour du YOGA-SUTRA, Théorie et pratique

Le Yoga-sutra parle de notre vie, aujourd’hui. Ce texte fondamental donne des repères précis pour pratiquer les postures, le Pranayama (exercices de respiration) et la méditation. Il permet de faire le lien entre la théorie et la pratique.

Si vous être curieux de découvrir ce fabuleux message transmis de génération en génération par les Yogis, vous êtes bienvenus.

Plus de précisions page blog : « proposition autour du Yoga-sutra »  ou  06 61 58 90 49

Prochaine date d’entretien à définir.

Chaque séance : 20 €

Entretiens individuels

Pour les disciplines suivantes : le yoga prénatal, le Do-in auto-massage et le tantra yoga voie du couple, et aussi pour le Yoga ( postures, respirations ou méditation ) quand c’est plus adapté, je vous reçois en cours individuels afin de faire un travail en profondeur.

Les cours individuels, sur RDV, offrent la sécurité et la confidentialité. Le rythme choisi est propre à chacun selon ses besoins.

Je vous invite à me contacter afin que nous puissions poser les éléments d’une première rencontre.

Cours, séances ou entretiens individuels :

– A l’unité : 60 €

– Forfait cinq séances : 260 €

– Entretien couple : 70 €

Les lieux d'enseignements

Yoga à Annecy

Cours collectifs et individuels

La salle se situe au 90 avenue de France à Annecy.

Depuis Suzuki motos prendre l’allée derrière le tennis, passer le garage Citroën, la salle est au bout de l’allée

2 bus passent à proximité : le 4 arrêt France Maquis ou le 5 arrêt Novel

Yoga à Rumilly

Cours individuels

Je vous reçois au 9 chemin des Berges à Rumilly.

(non loin du plan d’eau, accès par la rue des Pérouses)

 

Questions fréquentes

Vous trouverez ci-dessous une liste de questions et leurs réponses afin de faciliter votre chemin jusqu’à la salle de yoga. Je reste également disponible par l’intermédiaire de la page contact afin de compléter ces informations.

L'enseignement du yoga

Je pratique et enseigne un Yoga traditionnel, accessible à tous. Cette pratique douce cherche à établir une relation méditative avec le corps, je peux même dire avec la sagesse du corps.

Je suis formé à l’école VINIYOGA qui a pour origine l’enseignement de Krishnamacharya et de son fils Desikachar de Chennai en Inde. Oui c’est vrai, il y a plusieurs écoles et chaque professeur à sa propre sensibilité. Je pratique un Yoga tourné vers l’équilibre corps, souffle, mental, et la Paix intérieure. J’ai à cœur de chercher sans cesse la bonne manière de s’y prendre pour chaque personne. Je vous invite à venir voir sur place si cela répond à votre attente.

Oui c’est une convention d’usage par distinction d’avec la méditation assise nommée Raja-yoga. En fait, yoga veut dire relation, union, unité, équilibre. « Ha-tha » souligne que tout dans la nature a son antagonisme. Ici symboliquement la lune et le soleil. Hatha-Yoga veut donc dire trouver l’unité, la cohérence qui se cache derrière toute dualité, toute contradiction en soi-même et dans la vie. L’exercice des postures cherche à mettre les différentes parties du corps en relation harmonieuse avec le souffle et l’esprit.

Le mot Viniyoga est issu du texte millénaire : le YOGA-SUTRA. Il signifie qu’il est nécessaire d’adapter la pratique à chaque personne, en respectant ses besoins, ses ressources et sa sensibilité. Et que l’apprentissage doit être progressif pour pouvoir obtenir les bienfaits souhaités. Ainsi tout le monde peut profiter des bénéfices de la pratique du Yoga. C’est une question d’ajustement.

Un autre mot ressemble et complète : Vinyasa.  C’est le principe selon lequel toute pratique, ne serait-ce que d’une seule posture requière un point d’appui, un point de départ puis un déroulement et le retour. On fait une expérience mais on revient au centre, on ressent, on intègre.

Cette notion insiste sur la qualité de progression graduelle et sur la nécessité d’une construction harmonieuse de la séance dans son ensemble.

Il y a mille formes de méditations, actives, dynamiques ou immobiles et silencieuses. Mais toutes n’ont qu’une finalité, retrouver le contact avec notre sagesse profonde, avec l’ami en Soi, celui de la confidence, celui qui me connait si bien qu’il sait vraiment ce qui est bon pour moi, celui qui m’aime inconditionnellement qui ne me juge pas mais accueille ce que je suis.

Le yoga et vous

Je vous invite avec venir avec une grande serviette et/ou votre tapis de yoga personnel. Il est nécessaire également de porter des habits adaptés à la pratique en mouvement, confortables. Pouvoir ôter les chaussettes est souvent utile pour ne pas glisser dans certaines postures. Une bouteille d’eau est également bienvenue pour hydrater votre corps tout au long de la séance.

Oui bien sûr évidemment. Le but du yoga est de mettre en harmonie les systèmes musculaire, articulaire et respiratoire. Afin d’obtenir un corps plus délié ainsi qu’un mental stable et ouvert. Il convient d’assouplir ce qui est trop rigide et renforcer ce qui est trop faible. Les gens trop souples ont parfois beaucoup de difficultés. Les prouesses posturales de certains ne sont pas accessibles à tous, c’est évident et cela ne donne pas une image juste de ce que peut être le Yoga pour chacun.

Dès le 3e mois est bien pour accompagner chaque étape de la grossesse. Cependant trois mois de cours permettent en général une excellente préparation.

Oui, bien sûr il n’y a pas d’âge pour s’entraîner à mettre en harmonie le corps , le souffle et le mental. Et la maturité favorise l’intériorité nécessaire à cette pratique.

Oui, avec l’entraînement, en recréant de la mobilité en conscience entre les différentes parties du corps. Cela va modifier progressivement le maintient et libérer les tensions. Le Yoga et le Do-In sont deux moyens efficaces pour s’entretenir et éviter que le corps se raidisse de plus en plus.

Oui, les causes du stress sont elles physiques, émotionnelles, relationnelles, ou professionnelles ? Les postures et relaxations vont aider à libérer les tensions. Le Yoga nous apprend à rester centré au coeur de nous même dans cet espace serein qui est notre nature profonde. Ainsi nos pensées, nos actions ou nos relations peuvent s’apaiser.

Alterner quand c’est possible entre les jours de cours ou prendre un cours individuel.