juste observateur
Quand je commence une séance de yoga je me relie à mes sensations corporelles pour être présent ici et maintenant.
Ensuite je dirige l’attention sur la vie du souffle dans ma gorge, la cage et le ventre pour être connecté à la vie qui m’anime de l’intérieur.
Enfin je coordonne le mouvement avec le souffle, jusqu’à avoir le sentiment que mon corps est porté par le souffle. En fait corps et souffle se soutiennent mutuellement, c’est beau !
Alors le mental est bien là au cœur du mouvement.
J’aime cette complicité corps – souffle – mental, le bien-être et l’harmonie qui en découlent.
Parfois je choisis une posture simple pour observer la relation entre le corps et le souffle. Pas seulement observer la coordination mais plus particulièrement l’espace entre les deux partenaires, sans autre enjeu que d’observer. C‘est spécial parce que l’espace en soi n’est rien. Alors j’ai besoin de lâcher-prise, de ne pas chercher un résultat ni une performance, ni espérer une révélation quelconque. Je dois juste être là, observateur de l’intervalle entre corps et souffle, observateur de l’espace libre entre les deux.
C’est magique, cette attitude méditative me procure un grand calme intérieur, un enracinement dans l’instant présent et toujours la sensation d’être régénéré.
Coordination Corps – Souffle / Observation de la Relation – / Intégration
Dans le Yoga-sutra, ce processus est nommé samyama, un chemin vers l’équanimité.
