Donner son poids corporel au tapis, à la chaise ou au fauteuil, se poser, se donner au tapis, à la terre. Habiter son corps c’est à dire le sentir consciemment, être là corporellement, avoir du corps. Relaxation Le parcourir en faisant une halte à chaque partie, par exemple : voûte plantaire, orteils, chevilles, etc. jusqu’aux cheveux….
mes limites Dans la pratique des postures de Yoga, je rencontre régulièrement mes limites corporelles. Elles sont en rapport avec les articulations, la musculature et parfois certaines appréhensions. Ces limites sont bien utiles, elles définissent la forme de mon corps, sa cohésion, sa signature et ma façon de me mouvoir. Ma peau est vitale, faisant…
Le mot thérapie vient du grec ancien, servir, prendre soin de, soigner, traiter. Le yoga n’est-il pas l’art de prendre soin de soi, de la vie en soi et de la vie autour de soi. Légèreté Le yoga pratiqué avec légèreté, pour le plaisir du corps, du mouvement, on parle ici des postures, stimule la…
Chemin de vie Mon chemin de vie est tissé de trois fils, Tamas, Rajas, Sattva. (1) Le fil Tamas Le fil Tamas assure la stabilité et la continuité, voire l’immobilité. Tamas est symboliquement associé aux couleurs sombres et à l’eau. Tamas veille à la transmission du passé sans altération, qui me fait répéter toujours la…
consignes Dans la posture du triangle debout que nous avons vue récemment trois points d’observation étaient proposées simultanément : un pied support pour la direction du bassin, l’autre pour celle de la tête et la respiration entre tête et bassin. Il semble impossible ou difficile d’être attentif aux trois en même temps, qui mieux est de…
Quand je commence une séance de yoga je me relie à mes sensations corporelles pour être présent ici et maintenant. Ensuite je dirige l’attention sur la vie du souffle dans ma gorge, la cage et le ventre pour être connecté à la vie qui m’anime de l’intérieur. Enfin je coordonne le mouvement avec le souffle,…
Extérieur / Intérieur Mon attention est fortement attirée vers l’extérieur par les stimuli tels les médias, le marketing, les multiples objets qui m’entourent, mes désirs inépuisables, les événements divers et l’instabilité de ma pensée. C’est facile, cependant je me sens devenir objet passif, cela me fatigue. La pratique du Yoga propose une attitude tournée vers…
Bhavana Clé pour la pratique des postures de yoga Lorsque je pratique le yoga, J’oriente mon attention de différentes manières. Ces moyens sont nommés »Bhavana ». Ils soutiennent une grande « présence » et une perception plus élargie de ce que je suis entrain de vivre. Être et devenir La racine sanskrite »Bhu » signifie : « être, naître,…
Support et direction Support et direction deux principes à observer pour mettre en relation mon corps avec une posture de yoga. Le support c’est le sol, la relation du corps avec le sol. Mais aussi une intention, un regard, une manière de faire peuvent servir de support. Le support soutient la direction qui ne pourrait…
Quand je pratique les postures de yoga et que je n’obtiens pas vraiment les résultats attendus, je découvre souvent que, sans le vouloir, tête et corps suivent des chemin différends, cela crée de multiples tensions, que je ne parviens pas à dissoudre. Ou seulement après avec une bonne relaxation couchée. Ainsi l’énergie que je retire…