Quand je commence une pratique de yoga, posture et souffle, je prends appui sur le connu, les règles apprises, l’expérience, je m’applique du mieux que je peux, selon l’humeur du jour. C’est confortable, sécurisant, mais rien ne se passe de nouveau. Alors je me souviens de prendre conscience du souffle porteur du mouvement, de sentir…
mes limites Dans la pratique des postures de Yoga, je rencontre régulièrement mes limites corporelles. Elles sont en rapport avec les articulations, la musculature et parfois certaines appréhensions. Ces limites sont bien utiles, elles définissent la forme de mon corps, sa cohésion, sa signature et ma façon de me mouvoir. Ma peau est vitale, faisant…
Le mot thérapie vient du grec ancien, servir, prendre soin de, soigner, traiter. Le yoga n’est-il pas l’art de prendre soin de soi, de la vie en soi et de la vie autour de soi. Légèreté Le yoga pratiqué avec légèreté, pour le plaisir du corps, du mouvement, on parle ici des postures, stimule la…
La Bhagavad Gita Dans le célèbre traité de philosophie Indienne, la Bagavad Gîta, le chant du Bienheureux, Krishna l’enseignant, définit le yoga comme l’art de la relation entre l’inspiration et l’expiration, « l’inspir s’offre à l’expir et l’expir s’offre à l’inspir », il est question d’offrande, chacun est là pour l’autre. L’expir se donne totalement selon…
Suspendre le Souffle Parfois, durant la pratique des postures de yoga, je retiens le souffle poumons pleins ou vides. C’est à dire que je fais une pause après l’inspiration ou après l’expiration. Ce n’est pas pour faire une performance, mais pour ouvrir une parenthèse au milieu de la course du temps, ouvrir surtout un espace…
Quand je commence une séance de yoga je me relie à mes sensations corporelles pour être présent ici et maintenant. Ensuite je dirige l’attention sur la vie du souffle dans ma gorge, la cage et le ventre pour être connecté à la vie qui m’anime de l’intérieur. Enfin je coordonne le mouvement avec le souffle,…
Miracle C’est miracle quand j’accepte enfin la simplicité d’être comme je suis, avec mes talents et mes limites, quand je comprends comment utiliser telle posture ou telle consigne, pour être en lien avec mes propres ressources. Lâcher-prise Quand l’effort est juste, un lâcher-prise se fait, les idées préconçues et les efforts fatigants laissent la place…
Bhavana Clé pour la pratique des postures de yoga Lorsque je pratique le yoga, J’oriente mon attention de différentes manières. Ces moyens sont nommés »Bhavana ». Ils soutiennent une grande « présence » et une perception plus élargie de ce que je suis entrain de vivre. Être et devenir La racine sanskrite »Bhu » signifie : « être, naître,…
Bonne année ! Amour, santé, prospérité ! Quand j’exprime mes vœux de bonne année à une personne, la plupart du temps je répond à une convenance et je ne suis pas vraiment à l’aise car c’est un peu obligé, artificiel, c’est une formalité sympathique mais vide de contenu réel. Joie, amitié, amour, chance, santé, ah oui !…
Quand je pratique les postures de yoga et que je n’obtiens pas vraiment les résultats attendus, je découvre souvent que, sans le vouloir, tête et corps suivent des chemin différends, cela crée de multiples tensions, que je ne parviens pas à dissoudre. Ou seulement après avec une bonne relaxation couchée. Ainsi l’énergie que je retire…